بسیاری از افرادی که برنامه ورزشی جدیدی را شروع می‌کنند، پس از اولین تمرینات خود با ایستادن روی ترازو متعجب می شوند و متوجه می شوند که به جای کاهش وزن، وزنشان افزایش یافته است. این می‌تواند ضدتولید باشد، زیرا فرد پس از چند جلسه تمرینی اولیه انتظار نتایج خاصی مانند درد عضلانی، خشکی احتمالی … ادامه خواندن چرا ممکن است با وجود ورزش کردن، وزن اضافه کنید؟