“با انجام حرکات  Pull down،  Pull up و Row ، به یک پشت عضلانی و حجیم دست پیدا کن.” “تاکنون احتمالاً متوجه شده‌اید که عضلات

در میان افسانه‌های فوتبال، نام دیگو آرماندو مارادونا همچون نگینی درخشان و البته بحث‌برانگیز می‌درخشد. او نه تنها به خاطر مهارت استثنایی‌اش در زمین فوتبال

دانه چیا: منبع قدرت کوچک دانه‌های چیا نیروگاه‌های کوچکی هستند که مملو از مواد مغذی هستند. این دانه‌ها که در ابتدا توسط تمدن‌های باستانی مانند