اکسیژن تراپی در ورزش به دو روش کلی استفاده می شود:
1. اکسیژن تراپی قبل و بعد از ورزش:
افزایش سطح انرژی: اکسیژن تراپی می تواند با افزایش سطح اکسیژن در عضلات، به شما کمک کند تا برای مدت طولانی تری با شدت بیشتری تمرین کنید.
کاهش خستگی: می تواند به عضلات شما کمک کند تا بعد از تمرین سریعتر ریکاوری شوند.
کاهش درد عضلانی: می تواند به کاهش درد عضلانی بعد از تمرین کمک کند.
بهبود کیفیت خواب: به شما کمک کند تا خواب عمیق تری داشته باشید، که برای ریکاوری عضلات ضروری است.
2. اکسیژن تراپی حین ورزش (EWOT):
افزایش توان هوازی: EWOT می تواند به شما کمک کند تا با حداکثر ظرفیت هوازی خود تمرین کنید.
افزایش استقامت: EWOT می تواند به شما کمک کند تا برای مدت طولانی تری با شدت بیشتری تمرین کنید.
کاهش اسید لاکتیک: EWOT می تواند به کاهش اسید لاکتیک در عضلات شما کمک کند، که می تواند به شما کمک کند تا سریعتر ریکاوری شوید.
افزایش چربی سوزی: EWOT می تواند به شما کمک کند تا کالری بیشتری بسوزانید و چربی بیشتری را از دست بدهید.
فواید اکسیژن تراپی حین ورزش (EWOT):
افزایش توان هوازی: EWOT می تواند به شما کمک کند تا با حداکثر ظرفیت هوازی خود تمرین کنید. اکسیژن اضافی به شما کمک می کند تا اکسیژن بیشتری را از طریق تنفس جذب کنید، که به نوبه خود به شما کمک می کند تا عضلات خود را با کارایی بیشتری اکسیژن رسانی کنید.
افزایش استقامت: EWOT می تواند به شما کمک کند تا برای مدت طولانی تری با شدت بیشتری تمرین کنید. اکسیژن اضافی به شما کمک می کند تا خستگی را به تاخیر بیندازید و از تجمع اسید لاکتیک در عضلات خود جلوگیری کنید.
کاهش اسید لاکتیک: EWOT می تواند به شما کمک کند تا اسید لاکتیک در عضلات شما را کاهش دهد. اکسیژن اضافی به عضلات شما کمک می کند تا اسید لاکتیک را سریعتر دفع کنند.
افزایش چربی سوزی: EWOT می تواند به شما کمک کند تا کالری بیشتری بسوزانید و چربی بیشتری را از دست بدهید. اکسیژن اضافی به بدن شما کمک می کند تا چربی را به عنوان منبع انرژی به جای کربوهیدرات ها بسوزاند.
همچنین بخوانید >> دوچرخه سواری در مقابل پیاده روی: کدام تمرین برای شما بهتر است؟
نکات مهم:
قبل از شروع اکسیژن تراپی برای ورزش با پزشک خود مشورت کنید.
از اکسیژن تراپی فقط طبق دستور پزشک استفاده کنید.
از تجهیزات مناسب اکسیژن تراپی استفاده کنید.
مراقب علائم و نشانه های مسمومیت با اکسیژن مانند سرفه، تنگی نفس، و درد قفسه سینه باشید.
تحقیقات در مورد EWOT:
تحقیقات در مورد EWOT هنوز در حال انجام است، اما نتایج اولیه نشان می دهد که این روش می تواند برای ورزشکاران مفید باشد.
موارد منع مصرف :
بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) در مراحل پیشرفته
نارسایی تنفسی حاد
بارداری
سابقه بیماری قلبی عروقی
سابقه سکته مغزی
سرطان ریه
نتیجه:
اکسیژن تراپی می تواند یک روش مفید برای ورزشکاران باشد، اما قبل از شروع آن باید با پزشک خود مشورت کنید.
