آموزش تمرین پرس سینه : تکنیک ها و مزایا

پرس سینه تمرینی است که بسیاری از افراد از آن اجتناب می کنند زیرا نمی دانند چگونه آن را به درستی انجام دهند. مهم است به خاطر داشته باشید که فقط به دلیل اینکه نسبتاً ساده به نظر می رسد، به این معنی نیست که می توانید از انجام نادرست آن خلاص شوید. مانند هر تمرین وزنه برداری دیگری، تکنیک های خاصی وجود دارد که برای جلوگیری از آسیب و به حداکثر رساندن نتایج باید رعایت شوند ، در ادامه با آموزش پرس سینه با ما همراه باشید.